查看文章 |
尽量吃得清淡些。
发布者：蔚青 | 发表时间：2009-02-16 09:09
|
也许网友照俺介绍的去做，健康程度提高了，但口福没有了，反正鱼和熊掌不可兼也，诸位看着办吧。
1、少脂肪。大凡肉类都带有皮和肥油，如鸡皮、鱼皮和肥猪肉，吃之前先把这些部分去掉；蛋糕外层和夹层的奶油，最好不吃。
2、少油脂。吃面包不涂奶油、沙拉酱、花生酱，改用没有脂肪的果酱；喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，改用低脂鲜奶和代糖代替。
3、喝清汤。把汤的表面浮油捞掉再喝，远离浓汤，因为它是用奶油和面粉调成，对身体是一种负担。
4、禁花生瓜子。少吃高油脂的坚果，随便吃把瓜子，就可能吃进100卡的热量。
5、忌甜味饮料。少喝甜味及酒精性的饮料，口渴的时候多喝水或茶，不要吃冰砂咖啡、卡布其诺。
6、找诀窍。烤的和熏的食物热量低。
|
东方网